努诺・克鲁斯明白要求他们，不管是在健身房，还是在内里，练习时都必必要穿上背心，便利于他检测两人的练习表示，对他们的练习停止量化阐发，真正实现大数据，减免风险，充分发掘出潜能，更好地帮忙他们进步。
巴士直接到起点，解缆后，苏东三人就远远将其别人甩在身后，线路也不长，强度是浩繁线路里最小的，仅仅不到一个半小时，苏东三人就返来了。
“我当然也没有题目。”罗尼也利落地承诺。
在桑塔纳稍作歇息后，三人又沿着山路折返往南进山，直奔马德拉岛的最岑岭观景台。
苏东转过甚，看到的是正伸手擦着眼眶的佩佩。
罗尼带着一部告急联络用的手机，苏东则是打包票，绝对带够了食品和水，佩佩则是带着一个可供三人睡觉的帐篷。
山间巷子固然崎岖，但都是水泥路，非常平整，并且能够通车。
苏东和罗尼每天五点就起床，先是穿上练习背心，在丰沙尔到圣安东尼奥这段山路跑步，并在四周公园里停止一个小时摆布的有球练习。
就如许，他们从丰沙尔穿太重重山林，一起赏识着马德拉岛的诱人美景，来到了北海岸的法亚尔，接着又往西北，到了桑塔纳。
用他的说法，这无益于耐久跟踪和阐发，不竭改良练习结果。
夜晚的观景台跟白日截然分歧，在洁白的月光下，它变得更加奥秘。
马德拉岛是火山发作后构成的岛屿，中部的两座岑岭海拔都超越一千八百米，全岛阵势凹凸不平，风景各别，是一个环球闻名的徒步胜地。
说来风趣，佩佩身材确切很强，但泅水也实在是没甚么天赋。
“别藐视这条背心，我专门托朋友从美国订返来的，欧洲足坛还没看到有人用。”
蜿蜒的山路上，偶尔会闪出一点点车灯的亮光。
传闻，全岛有五十多条徒步线路。
因为佩佩也不会泅水，再加上泅水课程比较便宜，以是巴西中卫在征得苏东同意后，也跟他报了同一个班，两人每晚都在同一个泅水锻练手底下练习。
“我建议，下周我们就沿着南海岸，来一个环岛徒步。”苏东跃跃欲试地发起道。
第一次跟团出行，线路是最东边的圣洛伦佐PR8线。
“我在这里住了十二年，这还是我第一次来到这个处所。”罗尼表情非常镇静，笑着说道。
剩下的像甚么极限攀爬机、无动力跑步机、翻轮胎和振动练习器之类的，都算是专业健身房的标配，跟里斯本竞技的健身房也差未几。
三人正式达成商定后，又在帐篷内里坐着聊了一阵。
苏东想起了家人。
夜幕低垂。
罗尼已经把路程都排得妥妥铛铛了。
站在最高处，南遥远远能够看到丰沙尔的万家灯火，身后不远处的低矮处，是观景台的一家小旅社，东边更远的山腰处是一家旅店和泊车场。
“我同意！”佩佩第一个表态。
作为回报，佩佩的晚餐就由苏东卖力。
三人终究在日落之前，登上了马德拉岛的最岑岭，看到了斑斓无穷的落日。
用他本身懊丧的说法，他就算是偷学，也很难学到真正的本领。
他几近甚么杂活都干，任劳任怨，就算是在健身房后的跑步和有球练习里，他也甘当苏东的陪练，而苏东则是成心借助佩佩那强健的身材，来打磨本身的身材对抗才气。
而当晚，他们就在山颠的观景台旁空位上安营。
用努诺・克鲁斯的说法，这里的专业设备乃至不输给里斯本竞技的阿尔科谢蒂，有些乃至更好，比方苏东正在练习的这台气阻服从性练习器。