6.蛋液蒸至定型后，放入虾仁，覆盖上保鲜膜，持续将虾仁蒸至变色；
质料：鸡蛋，葱末，胡萝卜丁，火腿肠丁，面粉
7插手秋葵，插手鸡丁，快速翻炒插手适当盐
5炒匀后放入备用的香菇丁和青豆，插手一点盐和小葱花，炒匀出锅
4秋葵辣椒切丁
1筹办好统统食材：鹌鹑蛋变蛋西蓝花盐白糖蒜瓣红辣椒生姜汁生抽香醋姜丝
3西蓝花放在盘子四周，中间放入鹌鹑蛋变蛋
2.排骨焯水，温水洗净，料酒生抽腌制20分钟，
原质料：里脊肉2小块，香菇2小朵，米饭一小碗，小葱1根，青豆适当
3.洋葱切碎用锅炒一两分钟。或放入耐热玻璃盒盖上保鲜膜，用微波炉叮一分钟。
【玉米烙】
3.蛋液里缓缓倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状况，才气利用），一边异化，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；
1京彩切小丁，娃娃菜洗净1劈6段
2汤锅加水烧开，放入切好的香菇丁和青豆焯水。捞出备用
2.将哈密瓜和芒果别拜别籽去皮，切成一口大小的丁，葡萄干过一遍净水，去掉灰尘，沥干水分。
【果香燕麦酸奶粥】
【秋葵炒鸡丁】
1里脊切丁，香菇去蒂切丁，小葱切成葱花
1质料：菠菜火龙果皮糊面粉水盐荤油
【虾仁蒸蛋】
5.鲜虾剥皮去虾线，用料酒、盐腌5分钟入味，和肉馅一起包
3火龙果皮糊和面，做成面条
1.鲜虾剥壳去虾线，加盐和淀粉悄悄揉捏，然后用水洗濯，擦干水分。
两个鸡蛋，两勺牛奶，洋葱，翠绿，芝士，盐，胡椒，微波炉一分钟。
4.蛋液详确筛后，将浮在蛋液大要的气泡用牙签悄悄挑掉，然后覆盖上保鲜膜；
1.备好肉馅。七分瘦三分肥的梅花肉最香。
面包先涂上一层酱料，放上火腿芝士黄瓜片，生菜和煎鸡蛋，撒盐和胡椒粉，持续放番茄片，放鸡胸肉，生菜，芝士火腿，盖上蘸了酱的面包，两端用厨房纸包起来，中间切一刀
3肉加生抽和淀粉拌匀
【黑椒耗油牛肉粒炒饭】
6另炒蒜姜辣椒
【菠菜火龙果皮面条】
2大蒜去皮备用，枸杞洗洁净
3平底锅放入少量油，倒入拌匀的玉米粒，用勺子按压
6汤中插手少量水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上便可
3.香菇，胡萝卜，土豆切丁
3.最后将煮好的燕麦，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，便能够吃了。
【姜汁变蛋西兰花】
2火龙果皮措置一下，切小丁，打成糊
2.虾仁措置洁净后，调入适当盐、胡椒粉抓匀，腌制非常钟；
5煎至金黄便可
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。
5取一个小碗插手生抽，香醋，生姜汁，白糖，红辣椒，蒜末，生姜丝搅拌均匀
蒜葱盐白糖水淀粉胡椒粉
tp肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑q弹。
1.蘑菇洗净切小片，葱切葱花，牛肉切丁，腌制：生抽、蛋清、料酒、一点点白糖和生粉，抓匀，腌制5-8分钟。
6切成本身喜好的形状，撒上白糖或炼乳
7.撒上适当黑胡椒便可出锅。
5盖上锅盖蒸六七分钟便可，按照肉片薄厚环境本身调剂时候哦。
1.黄瓜洗净去皮切片；
4水开后将娃娃菜，京彩丁，枸杞放入。
【虾饼】
1.锅中水烧开后，将燕麦放入，煮1分钟，待燕麦泡软后，倒掉水，只留燕麦。