随后，周云凡让学员列队，来到练习场左边，草地上埋有240根树墩，树墩约莫0.5米高，直径约莫0.3米，统统学员往树桩一站，桩功的强弱，不到非常钟就表现出来了。
站桩是静中求动。去感到体内的气机窜改，强化筋骨。练习弹腿和踢腿，开端都是慢行动，这是一个动中求静的过程。
先前三班的学员，却已经自行跳上了一米五的树墩上，情色自如地站桩，练习时候收缩为一小时，下来歇息十五分钟，改成压腿和弹腿，练习一个小时。
周云凡发言以后，轮到那些无线电技术教官，陈迹学，疆场医学，追踪暗藏学等讲课教官，接踵训话。
这点窜改对本来的三班48名学员，仍然仍旧，没甚么难度。第二轮站桩完成，歇息二非常钟，接下来就是练习压腿和弹腿，周云凡对让这些学员进步练习速率。
本来三班48名学员，站了一个半小时，下来歇息二非常钟，这些学员第二轮站桩为一个小时，只不过他们得在一米高的树墩上站桩。
“按照下级的安排，在接下来的特训中，我担负你们武功教官和射击教官，将给你们全新的练习形式。”周云凡为了让学员武功速成，决定尝试可复制的模块化练习。
周云凡要的就是这个结果，轻飘飘地站到空中上：“接下来的练习课目就是轻身术，各位合分歧格，就看能不能象我树模的如许，在锅边随便走几圈。”
学员们不晓得周教官这是要唱哪一出，只见他往前一站，大声说道：“我同之前一样，给各位揭示了标准行动，请看清楚，别看走了眼！”
120名学员前次比武竞技事件，他们都站到本身这一边，周云凡下飞机，来到他们面前：“学员们好！”
前期的练习，让每个班的正副班长对先前二班三班的学员补课，本身只需求供应药浴用的药液就行了。周云凡风俗于当甩手掌柜，能偷懒的事，他不会含混。
一样歇息十五分钟，周云凡指导这48名学员的脚上，捆上沙袋，重量从每只腿负重2.5公斤开端，双脚并拢，让他们原地直立弹跳，每50次为一组，练习时候是一小时。
周云凡双脚蹬地，轻飘飘地跳到那口大铁锅上面，踮起双脚尖，踩在锅沿上，在上面行走自如，那口大铁锅，没有一丁点闲逛，锅里那桶水的水面，安静得没有波纹。
服用了灵丹灵药后，本来三班48名学员，身材呈现第一次演变，周一练习的时候，周云凡把他们练功难度拔高了一倍。
先前一班和二班学员，可谓是一步慢，现在是步步慢，他们看得本来三班的学员，练功进度比他们快得太多，内心感慨不已。
同预感的一样，统统的正副班长都是先前的一班学员担负，如许一来，周云凡费事多。
就目前而然，这才三天的时候，就拉开了一大段间隔，真让他们憋闷，没处所撒气。
一个小时后，他们从止面站下来，歇息二非常钟，每条腿开端负重7.5公斤，必须从0.2米的土坑里，直立弹跳出来。周云凡这类奇特的练习课程，除了魏琳儿，欧阳玉兰和欧阳玉蕙以外，其他教官赞叹不已，这是玩命的节拍啊。
那些更调的新教官，在佩服总教官工夫好的同时，有些民气里腹诽周云凡过分标新创新。
“感激各位的信赖，不过在接下来的练习中，我不会因为内心有谢意，而降落对你们的要求，不达标的学员被淘汰，到时候别说我翻脸不认人，不留交谊面。”周云凡大声申明。
五天后，本来三班的学员，已经能够站两米高的树墩上站桩一个小时，每条腿负重3公斤，能够绑直膝部，从0.1米的土坑里，双脚并拢，身材站直，从坑里直立弹跳出来。