当李涯打坐结束，从床榻高低地时，东方垂垂暴露了红色，远处传来鸡鸣狗吠声，此时已快五更了。可李涯却意犹未尽，还为刚才的满身的非同感受而镇静不已，干脆轻手重脚地拿起黑刀，谨慎翼翼的开门出去，筹办闻鸡起舞，考证下是否在如许的修炼下刀法也能获得突进。
至于为甚么会有如许的奇效，他却迷含混糊，毫无所知。遵循一样的体例，他又开端运气丹田，丹田上冲，如此周天循环不已，浑身感到镇静非常。
内力从呼吸修炼，呼吸的是气，气沉丹田，再有丹田变更而出，作为变更满身的力量源泉。真气从调息凝神开端，培养真气，贯穿经络，调和气血，从而使身材内部的固有潜能得以发掘，阐扬自我调度，自我修复，达到防病治病、开辟聪明、延年益寿的杰出结果。真气运转流利时还可增加内，是人的本源之气，是元始真如，是天赋至精。对比周易天赋、中天、后天八卦的转换，真气丹田非于小腹，而是在肾脏丹田穴位。
李涯内心热血沸腾，将书卷收好装入行囊，学着刚才图解中的模样在床榻上打坐调息，将满身气味顺着奇经八脉，运入丹田，丹田之气俄然开端涌动起来，在感受丹田之气充沛以后，意运此气过尾间、夹脊、玉枕入泥丸，顺任脉降中丹田，再降至下丹田。
李涯和曲通各睡一床，不过曲通鼾声连连，如从云层中传来的阵阵惊雷，吵得李涯翻来覆去睡不着了。李涯看着曲通侧贴在枕头上暴露微浅笑容的脸庞，自言自语道：“这不幸的家伙经历这么长时候的流浪失所，到明天赋气在床榻上舒畅地睡一觉吧？算了，不跟他计算了”，躺了一会，快速一个动机浮出脑海，“既然如此，不如将景兰女人赠与的书卷取出来来读一读，说不定能增加点睡意。”
统统的招式不过是外功，颠末耐久刻苦练习，只能在有限的范围内晋升人的速率和发作力，如同在一所樊笼，带着枷锁跳舞，一旦达到人体机能极限到了瓶颈，那就很难获得冲破。如能保摄生息，加快内力在体内活动循环，那就比如在体内储藏一个内力的源泉，通过调息能够将内力归于丹田，既能够加强耐力，抵抗外力进犯，庇护躯体，耐久蓄气于丹田，丹田积蓄内力越多，一方湖面不竭堆积上游细细涓流，湖的面积越大，湖底越深，则积储的湖水则越多。如果内力不竭增加，更加醇厚，再通过各种体例，学会催运内力应用于一招一式中，就能发掘人的最大潜力，起到意想不到的结果，即便浅显招式也能能力大增。
这个荣幸的少年那里晓得他的身材与凡人分歧，别人调息多年，也没法冲通人体各处穴位，痴迷技击的报酬加快打通满身血脉，晋升武学成就，有的藏匿于深山老林、人迹罕至的处所苦修；有的仿照飞禽走兽，冥思各种天然植物招式的精美，企图从天然界中获得线索；更有甚者，急功近利冒着生命伤害服用各种丹药，中毒而亡、走火入魔者不计其数。
因而，他蹑手蹑脚起家，悄悄点亮油灯，取出那一本薄薄的书卷，看了起来。李涯自幼读书勤奋，常常被李虎带着寻医问药，不管是服用的中草药名，还是针灸疗法的根基手腕，他都熟透于心，充分应验了久病成医这句鄙谚。书卷前面的人体穴位静动脉图对他来讲是轻车熟路。他细细地翻看着，每页书面上另有大量的藐小笔墨注解，详细先容了人体各个穴位位置、服从及五脏六腑连累互动干系。不到一个时候，他就翻到了书卷最前面的部分，细心浏览，方知这页上面的所写内容为调息内力的一张口诀。“盘坐宁心，唇齿轻合，手须握固，收聚神光，达于天心，降至气穴，丹田气暖……”