杜柯也不再推托：“那就按罗指导说的办吧。”
刘香也很无法：“我的耐力储备和肺活量不敷强大，冲50米就没劲儿了。”
罗指导逻辑清楚的阐发道：“当时的环境是，让你和孙洋兵分两路，你主攻短间隔，他主攻中长间隔，你俩分兵作战去打巴塞罗那世锦赛。现在另有一年多就到奥运会了，奥运期近，凡事得以国度大局为重，四年一次的奥运会必定比两年一次的世锦赛更加首要。”
“而我修改过的女子简化版罗氏回身，就是专门为你设想的，你若在女子100自比赛顶用出此招，前程一片光亮。为师也很忙，过几天就要去练田径了，只能像张三丰教张无忌学太极剑那般，逼真失色。但愿你能好好贯穿此心诀中的精华，关头是要把血量练上去，也就是耐力。”
刘香反复一遍心诀：“胸端腰柔，髋臀为轴，反蝶腿法，一带二hold……这心诀里另有英文单词呢？”
杜柯：“以是啊，接下来你得以耐力和肺活量练习为主，固然耐力和红肌白肌配比有关，肺活量也跟天赋有关，但通过强化专项练习，这两种本质也是能够晋升的。”
50米的四大泳姿、100蛙、100蝶、200米四大泳姿+200混、400混，一共是12个单项。这12个单项的喀山世锦赛门票，杜柯已经刷出来了，他在仁川亚运会上报名了这12个泅水单项，他的亚运会成绩就是他的喀山世锦赛单项报名成绩。
“如果你具有100米的耐力储备，你一下子就能扩大出很多条生长线路，100自、100仰、100蝶，这都是奥运项目，除了4*200米自在泳接力赛，其他接力赛你也有插手的能够性。你之前也插手过100米的比赛，以是重新练起来吧。”
杜柯：“可我两年前主动放弃了400自。”
2015年天下泅水冠军赛暨喀山泅水世锦赛提拔赛，将于4月9日~16日停止。
泅水中间和国度队已经提早跟杜柯打号召了，杜柯必定要游男女异化接力赛中的一棒，详细游哪一棒，届时再说。
“师尊请见教。”刘香挺共同的。
对于喀山世锦赛来讲，杜柯的100自、100仰成绩已颠末时了，以是杜柯需求重新刷出100自、100仰的世锦赛门票。
“哎哟喂，罗指导，您可别这么说啊……”杜柯哭笑不得，随即扶着罗指导坐到椅子上歇息。
“实在400自对于你来讲也不是一个新的副项，你回归400自，这叫重操旧业。”罗指导对杜柯说到。
接下来的一周，杜柯以宗师身份收了个女弟子，刘香。
“4月份的天下泅水冠军赛，杜柯你必定要插手部分单项的，本年的冠军赛实在就是喀山世锦赛提拔赛，你要去刷100自和100仰的世锦赛门票，然后我再给你报个400自，你也刷张400自的世锦赛门票。在喀山世锦赛上，你和孙洋搭配插手400自，为里约奥运做筹办，就这么操纵吧。归正我们省队就小龙一人能游400自，插手天下冠军赛男人400自的人数不敷啊，杜柯你去凑个数，就当是为省队做进献吧，你已经好久没为我们省泅水队做进献了。”
明天是2015年1月7日，杜柯会在一周后分开省泅水队，然后去省田径队报导。
“阿香，你是我派开门弟子，为师这便将平生所学传授给你们吧。”杜柯坐在跳台上，背对泳池，面对刘香，一副仙风道骨的超脱姿势。
但2013年4月天下泅水冠军赛以后，杜柯就再也没有游过400自。