人的平生，不成贫乏精力的安慰，它是心灵生长结实的营养，能让我们聪明、明智、胜利和富有，但也会让我们沉湎和出错。我们的心灵是一幅洁白无瑕的白纸，也是生命的原色。你能够在上面画上一抹月夜，也能画上一轮朝阳。画上了月夜，心灵就会感到月光的清冷，画上了朝阳，心灵就会感到充满着阳光。如果画上了阴霾，就会让心灵麻痹低沉；画上了烟雾，就会感染心灵的洁白。
与我们平常的饮食需求挑选一样，我们心灵的摄取也需求挑选，要让摄取的营养对我们的心灵安康无益。以是，我们在平常休闲和文娱方面要挑选那些内容安康，思惟高贵，情味高雅和竭诚动人的内容，处置对身心安康无益的体裁和文娱活动，如打球、跑步、登山和郊游，或是看书、听歌、看电视和听消息，而不去打牌、打赌、喝酒、吃喝、打游戏和玩手机。让本身的身心保持着一种纯粹夸姣和主动向上的情操。在感情方面，对家人要亲，对朋友要真，对本身敬爱的人要纯，保持着一种朴重、朴重和正统的清纯豪气。不去旁观电脑和视频中的色情、暴力、行刺、掳掠和强奸的内容，不去看那些私秘、淫荡、诡异和惊骇的书箧和报刊，不去看那些无聊、阴暗、无中生有和毫偶然义的微信与批评，不去参与那些传销、直销、讹诈和子虚的营销活动，保持着心灵的清澈纯洁和高贵自在。
让心灵接收纯粹夸姣的营养，我们的品德就会变得高贵，我们的本质就会保持着本真，我们的人生就会公理发光，品德生辉，我们就能成为一个心肠仁慈、欢愉向上和受人尊敬的好人。
心灵的营养张宝同 2018.11.19
人要一日三餐地用饭，接收食品中的营养，停止新陈代谢。我们的心灵也需求营养，来更新我们的思惟与感情。
在吃饱饭以后，肚子就不再饥饿了，我们身心的重视力开端转移到我们心灵的需求。我们会读书、看报、听歌、闲谈，或是看电视和玩手机。总之，我们的心灵也会有饥饿感。如果我们平时读书看报风俗了，有那么两三天没有读书看报，就会感到内心贫乏了甚么，就老是会想体例要把它补上。如果一小我爱打麻将，但是，让他连续几天不打麻将，他必定会急得像热锅里的蚂蚁。我们偶然把这类征象叫风俗，偶然把它称之为上瘾。实在上瘾本身就是一种风俗，就跟我们每顿饭老是吃某种食品，过上两三天不吃，就会想得慌。
当今社会充满着鼓噪与暴躁，我们的心灵常常会感到空虚和无聊。而物质的富有并不能让心灵获得充分，款项再多也不能让心灵感到安慰，反而会让心灵感到更加地空虚和失落。这时，我们应当泡上一杯茶，捧一本好书，或是听上一支名曲或好歌；要么走削发门，去打球，跳舞或是登山。用高贵丰美的情味弥补心灵的空虚和引诱。