所谓七支坐法，就是指坐姿的七种要点：（一）双足伽趺。（二）脊骨直竖。（三）摆布两手圜结小腹之下，平放在胯骨上，两手心向上，把右手背平放在左手心上面，大拇指悄悄相抵。是谓佛家三昧印（定印）。（四）双肩伸展。（五）头正，微收颌。（六）双目半开半闭。（七）舌尖轻抵上腭。凡在静坐时，必须满身放松，微带笑容；不成以过饱过饥、不成坐于风口；初学静坐不成勉强太久。
风君子又笑了：“你八岁的时候被人用金针封住穴脉长达十年，固然被我不谨慎解开但气血运转还是呆滞不畅。你在静中气机天然流转，游走打击满身经脉，十有八九会自发而动。所谓樱宁，就是樱挠而后安好。你现在已经体味到甚么是樱挠，下一步就是在樱挠中求安好。不过你如果老是樱而不宁的话，恐怕便能够去打神拳了！”
风君子听完以后竟然笑了，他笑着问我：“石野，你练过气功吗？”
事情的窜改就呈现在尚云飞教我“七支坐法”与“止心随息”的那天夜里。遵循云飞所教“七支快意坐”入坐以后，调气入息，心念随息出入，似有似无，公然感觉“便利”了很多。就在这静坐当中不知过了多久，俄然进入了一种奇特的状况中：只感觉四周天下一片平静，时候仿佛停止了，气味到极纤细处几近不成发觉，随息的心念也不知寄于那边。合法我几近忘了身材的存在时，一种暖洋洋、麻酥酥的感受悄悄呈现，渐次遍及满身。
我吃了一惊：“筋斗云？你说的是孙悟空的筋斗云？那但是十万八千里呀，我刚才只是几个跟头罢了。”
风君子冷哼一声：“天赋元气？你觉得就那么轻易？别门别派我不晓得，但是你要和我学丹道，起码要比及通督筑基完成，周天练形以后，还早着呢……你现在听不懂没干系，到时候你就晓得了甚么才叫真气流转了……不要悲观，你明天做的已经非常不错了，真没想到你看上去笨笨的悟性还不错。记着了，明天静坐的时候如果身材再动的话，不要管它，自发而生自发而止，牢记不要借助外力。”
云飞讲完了七支坐法，我也遵循他的模样在他的身边坐了下来，但是仿照不了。我的腿枢纽太硬，没有体例像他那样盘上去。他是将右脚脚心朝上放在左大腿上，然后又将左脚脚心朝上放在了右大腿上，双腿像打了个节一样盘在一起。
“呸！你才是巫婆呢。你就不能教我一点有效的、高贵的东西。”
我这一“动”，就动了好久没有停下来，直到上铺的黄健锋忍不住拍床板对我说：“石野，你不睡觉总翻身干甚么？把我都吵醒了。”这时我才结束了那种奇特的状况回到实际中。这就是云飞所说的“欲界定”吗？说实话那种感受真的很好，但是厥后身材不受节制的乱动却出乎料想。出定以后，我才发明两腿因为盘坐太久已经完整酸麻了，伸直了按摩好久才规复，而规复以后感觉双腿的感受很舒畅，真的很舒畅！
靠！打坐还要用绳索捆？这我还是头一次传闻。云飞教了我“七支坐法”以后，还教了我“止心随息”的心法。云飞对我详细讲授了佛家关于打坐调息的“风、喘、气、息”四相。风相：出入有声。喘相：虽无声，但出入有觉。气相：无声无觉，但心念粗糙。息相：无声，不结滞，不粗浮，出入绵绵，若存若亡。只要息相，才气形神安稳，方能入定。
“筋斗云是这么回事？我还是第一次传闻！那么跳大神又是如何回事呢？”