清心咒有需求念一念了。
轮番瓜代换撑需求极强的臂力，陆识安臂力很大，第一组改换完成，时宁不赞了一句，“标致！”
到了撑了，时宁说要略过的俯卧撑还是完成，五十个，陆识安没有停顿，一口气完成。
陆识安有腹肌，并且还非常都雅，不是大块腹肌，而线条精晰，肌理清秀的腹肌，跟着他提腿，腹肌时现时隐，撩到心跳都有点加快。
第一轮为六十个蛙跳，陆识安轻松通过，接着为单扛提腿，时宁看着双脚一蹬，精干腰线从扯起的T摆里性感小露，时宁的视野多看了眼，内心点评：腰小，精干，手感到当不错。
这哪叫咬衣服，这这这……这是在“咬”她吧！
“拿起还会掉，你……”
“摆布手轮番瓜代换撑。”时宁把视野落到他涨红的俊颜，低声提示，“不消太快，轻易折伤手，每组五个。”
汗水打湿的衣服像块厚重的蒙巾，蒙到大量耗损氧气的陆识安呼吸有些不顺，呼吸不顺，力量便没法支撑，随时会泄。
陆识安的身材真的……绝了！
本来只看一半，现在好了……全看了。
每一处都非常完美，每一处的线条好似经心雕镂，均匀到恰到好处，多一点肉都会粉碎美！
视野都别开的时宁感喟，认命般的靠近，蹲下，属于他的炽热气味劈面而来，时宁的神采顿有些微红，热的！
聂梦怀这边早在陆识安倒撑，衣摆往下堆的时候，接着聂梦双分开，非礼勿视非礼勿视……陆学神的身材还是留给mm时宁赏识吧。
衣服叠好，陆识安咬住，时宁在他张口咬衣服那一刹时，差一点点便堵塞畴昔。
看来本身真要在养壮点，一起练才成。
“折一下，我直接咬住。”他沉沉说着，因为倒撑，每说一个字都很吃力量，神采完整撑红的陆识安地吸口气，等着时宁把衣服叠好。
公然好身材，男生的身材就该像他如许才完美，多一分会显壮，少一分会显瘦，唯独像他这般未几亦很多，才是真正完美比例。
“时宁，帮我把衣服拿开。”
点评完，才道：“用腰部力量把双腿往上腿，不能用手臂力量，纯腰部。这个行动很轻易把腹肌练出来。”
时宁：“……”小伙子，你这是的撩人而不自知！
倒立需求双臂用力，上半身属于全绷紧状况，如此，练出来的肌肉全数承现，让时宁狠狠享用了一回观察盛宴。
提腿又顺利过关。
摆布手互换，堆叠在胸口的T恤从滑落，直接遮住陆识安的俊颜，亦将他的视野全数遮住，时宁冷静看了一眼，有些哀伤的别开视野。
聂梦怀擦了擦汗，暗里摸了摸本身瘦到仿佛有点硌手，没有几两肉的腰，他和陆学神的间隔又多了一个：腹肌。
手指卷着衣服，转离视野的时宁很尽力的安静道：“另有三组，能对峙则对峙，把劲稳住，别泄了。”
到了倒立撑，跟着陆识安双手撑地，倒撑本身的身子，宽松的T恤衣摆重堆叠叠堆至他胸口，然后……时宁差点没有把本身呛到咳嗽。