【黑椒耗油牛肉粒炒饭】
本身做的，料足还甘旨。
5.温水上锅，将盛蛋液的容器放出来，用中小火蒸10分钟；
3锅中注油下入大蒜小火煎成金黄色出香味，放入高汤烧开
4.汤料:韭黄碎、香葱碎、榨菜、紫菜、生抽、白胡椒粉、香油、盐和鸡精。
【木须虾仁】
1秋葵焯水
1.起首将娃娃菜切条，虾仁去除虾线，蒜子切末，葱切葱花。
6.放入葱花。
2热锅入油，倒入面糊铺平，略微凝固打入鸡蛋，用勺子压碎蛋黄，平铺在面糊大要，小火煎熟
质料：燕麦50克，哈密瓜1小块，芒果半个，葡萄干10粒摆布，酸奶200ml
8.上桌，开吃。
6汤中插手少量水淀粉勾芡，浇在娃娃菜上便可
3.蛋液里缓缓倒入2倍蛋液的温开水（开水烧开后，需放凉至温水状况，才气利用），一边异化，一边打散；最好用耐热的容器装蛋液，以免蒸坏；
3.洋葱切碎用锅炒一两分钟。或放入耐热玻璃盒盖上保鲜膜，用微波炉叮一分钟。
6另炒蒜姜辣椒
2玉米粒放入两大勺干淀粉拌匀，打入一个鸡蛋，拌匀
【虾饼】
2.天冷用温水泡姜片，香菜、韭黄、香葱洗净切碎备用。
3.最后将煮好的燕麦，哈密瓜丁，芒果丁，葡萄干放入容器中，倒入酸奶拌匀，便能够吃了。
1.蘑菇洗净切小片，葱切葱花，牛肉切丁，腌制：生抽、蛋清、料酒、一点点白糖和生粉，抓匀，腌制5-8分钟。
2大蒜去皮备用，枸杞洗洁净
4秋葵辣椒切丁
【香菇肉丁炒饭】
tp肉馅朝一个方向搅拌，分多次渐渐加姜水至爽滑q弹。
面包先涂上一层酱料，放上火腿芝士黄瓜片，生菜和煎鸡蛋，撒盐和胡椒粉，持续放番茄片，放鸡胸肉，生菜，芝士火腿，盖上蘸了酱的面包，两端用厨房纸包起来，中间切一刀
6一个字：嫩！低脂高蛋白吃了不怕胖啦！
6切成本身喜好的形状，撒上白糖或炼乳
原质料：火腿，芝士，吐司，生菜，鸡蛋，番茄，黄瓜
4.随后插手适当净水，加半勺盐、少量白糖、撒上胡椒粉提鲜，倒入少量水淀粉，勾芡，再将虾仁连同芡汁一起，倒入娃娃菜之上，便能够纵情享用了。
ps：调味料能够自行变动，但淀粉必然不能少，它首要感化是起到锁水的目标，如许做出来的肉口感嫩，别的用蒸肉粉的结果也不错。
6.蛋液蒸至定型后，放入虾仁，覆盖上保鲜膜，持续将虾仁蒸至变色；
1质料：菠菜火龙果皮糊面粉水盐荤油
4锅内放入适当水，大火烧开，放入面条和菠菜，大火持续烧开后，插手适当盐，少量荤油，转小火煮3分钟便可
7.撒上适当黑胡椒便可出锅。
2.锅中放入少量油，将蘑菇下锅小火煸炒，将水分都炒出来。
7.食材都蒸熟后，盛出，调入适当香油，生抽，葱末；
蒜葱盐白糖水淀粉胡椒粉
【茶杯蛋】
5.放丁，米，水，煮40分钟
【姜汁变蛋西兰花】
7.出锅，开吃！
【鸡蛋火腿肠小切饼】
1里脊切丁，香菇去蒂切丁，小葱切成葱花
2挖一饭勺糯米饭放在寿司帘上，用饭勺按扁，放一片芝士在饭上面，放一根火腿，放上油辣椒（老干妈之类吧）
1筹办好统统食材：鹌鹑蛋变蛋西蓝花盐白糖蒜瓣红辣椒生姜汁生抽香醋姜丝
3炒锅加油，放入里脊丁炒香
5.充分搅拌均匀，以后分红多少个平分的虾泥，并用手压成饼状。