这份练习打算就是之前巴拉克完成的进级版。
因为除了武大磊本身会因为练习打算而获得进步以外，按照之前的经历，苏云还会获得分外的属性点！
反倒是苏云看到武大磊被折磨的模样非常的高兴。
贰心想，归正间隔下一场德甲联赛另有六天，拿出这三天来进步本身，时候上应当没有甚么题目。
看着本身的偶像也这么说，武大磊果断地点了点头。
苏云把巴拉克推到了武大磊的面前，然后先容道：“这位你应当熟谙吧？德国队的队魂，巴拉克！”
属性点最值钱！
1、耐力练习：
苏云接着对武大磊说道：“巴拉克本来都已经要退役了，可就是练习了我的练习打算以后，才重回顶峰的！以是你现在要做的就是信赖我！只需求三天，你必然会获得庞大的进步的！”
现在苏云看着武大磊，就像是看到行走的属性点普通！
不过武大磊倒是对于巴拉克非常的尊敬。
《身材强化练习V2.0》
文章的内容首要写的就是武大磊的第一次练习。
3、均衡练习
这份练习打算公布出来今后，勒沃库森的球员一片哗然！
他还重点地表示，武大磊的练习体例，底子就分歧用于中原球员，也分歧用于东亚的球员！日本足球一向在寻觅最合适东亚人练习的体例，并且已经初有效果，在德甲的胜利也印证了这一点！反倒是武大磊的这类体例，完整就是抱负化的！日本足球早就证明过这类暴力的练习体例不成能胜利，日本球员都做不到的事情，中原球员就更不成能做到了！
“武大磊，这份练习打算真的非常的奇妙！我想内里必然包含着东方的某种邪术，我练过以后，真的让我重回了顶峰！以是你必然要试一试！”
而因为武大磊的到来，勒沃库森除了召开了消息公布会与欢迎会以外，他第一天的练习，也改成了公开练习，是以来旁观练习的记者们，也发明了武大磊的练习与别人分歧。
一名来自德国本土的记者：“这是我见过最猖獗的练习打算！我不晓得为甚么勒沃库森的锻练组会做出如许的安排，但是我感觉这全都是无勤奋！球员想要生长，向来都是日积月累的，而不是一蹴而就的！并且在我看来，中原球员的身材本质也就那样吧，不管如何练习也不成能有太大的进步！”
颠末量方探听以后，他们也体味到了武大磊的练习打算。
坐在场边的板凳上，武大磊苦着脸对苏云说道：“苏云，你肯定一天一个马拉松，这是练习足球运动员？并且还让我带着球跑？”
这篇文章一经收回，立即就在日本与中原掀起了轩然大波！
本练习打算，需求持续在三天内完成练习任务。一旦开启练习以后，如果半途停止将不会获得嘉奖，嘉奖只能获得一次。
1、腿部力量：高抬腿跑2000次。
这时，巴拉克也走了过来拍了拍武大磊的肩膀。
只不过，当记者们得知了练习打算以后，却全都表示出了一副讽刺的模样。
不过巴拉克却并没有对苏云的话感到活力，反而是理所当然地耸了耸肩。
日本球迷纷繁表示附和这名记者的观点，并且等着看武大磊的笑话，另有很多球迷以为，连着三天马拉松练习，这底子就是不成能完成的任务！
......
3、腰腹力量练习：仰卧起坐带转体300次；东西荡舟300次。
而中原球迷这边，固然想为武大磊找一些说辞，但练马拉松的体例，实在是让他们无话可说。
武大磊闻言，一脸难堪地看向了巴拉克，因为他如何看都感觉巴拉克更像是老迈。