这是真正的达到了身材极限的练习，不但仅是对运动员身材的折磨，更是对运动员意志力的一种磨练。
“我上大学的时候学的是活动练习，以是打仗过一些这方面的课程，当时黉舍里的教员说我在这方面比较有天赋，以是我平时也练很多一些。”李戴开口说道。
最开端的时候，丁继海锻练并没有将李戴的按摩放在心上。作为田径锻练，按摩能够算是一项根基功，因为田径活动的特性决定了运动员在练习的时候，肌肉会堆集乳酸、偶尔还会呈现炎症，以是每一个田径锻练必然要学会按摩。丁继海至今还常常回想起，林翱翔没有成名的时候，都是他亲身给林飞按摩的。
想到这里，丁继海不由得望向了李戴。
像是100米或者200米的短跑，在练习的时候，陪练员会抢先运动员必然的间隔开端起跑，而110米栏就不消这么庞大，陪练员能够和运动员一起起跑，但并不需求跨全数的10个栏。普通的陪练员只跨前三个栏，前面直接高山冲刺，如许一来速率就会比运动员快一些。
林翱翔口中“强度更大的练习”，已然让李戴感遭到了震惊，这类练习强度，已经超乎了李戴的设想，李戴乃至产生一种思疑，林翱翔身上也带着个外挂体系，以是才气够接受的了这类强度的练习。
而李戴除了持续给林翱翔当摄像师以外，趁便也客串起了按摩师，每当林翱翔累趴下的时候，李戴都会去给林翱翔做放松按摩。
林翱翔的练习质变大，这也苦了那两名陪练，两小我轮番上阵，每人还不到林翱翔一半的练习量，也已经累的死去活来的。
只见丁继海揉了揉本身的腰：“小李，我这两天有些腰疼，明天练习结束后，你也帮我按按。”
李戴已经认识到，丁继海是重视到了本身的放松按摩，他本身也晓得这类按摩的结果过分于变态，要说没学过的话反倒是惹人思疑，并且李戴也没有颠末甚么名师的指导，以是他干脆就用“天赋”作为借口，敷衍畴昔。
半晌后，林翱翔重新站起来，而此时，他固然仍旧是一身的疲态，但是身材的放松程度较着要好了很多，就连精力头也更充沛了。这一点，在接下来的练习中就充分的表现出来。
竞速活动中的陪练是比较辛苦的，因为在练习中常常要利用“比赛法”，所谓的比赛法练习，就是像正式比赛一样，陪练和运动员一起起跑，跑完整程，一向到冲过起点，这么做是为了营建对比，让运动员对本身的速率有一个清楚的熟谙。如果只要一小我跑的话，很轻易产生所谓的“速率停滞”，运动员本身都不晓得跑的是快还是慢，天然也就谈不上晋升。
“按摩的结果看起来非常好的模样，考虑到林翱翔方才是极限强度的练习，一次按摩就能够让林翱翔规复到近况的这类状况，这就有难度了。我熟谙的那些几个天下着名的理疗师，或许能够有这类才气，普通的按摩师绝对做不到这一点。”
此时的林翱翔已经不再是单枪匹马的练习，他已经找回了状况，国度队当然会为他供应最好的练习资本。丁继海锻练重新回到林翱翔身边成为他的主锻练，同时还来了一名练习锻练和两名陪练。
运动员在练习的间隙，接管一下按摩，让肌肉中的乳酸快速分化，是必不成少的法度，特别是经太高强度练习的运动员更是需求如此。如果放在美国这类体育财产发财的国度，还会有各种高科技设备上阵，比如急冻疗法、帮助呼吸面罩等等。
李戴现在回想起来，之前在体育大学当助理锻练的时候，那种练习强度的确就像是幼儿园过家家普通，而省举重队的练习强度和国度队比起来，差的也不是一丁半点。来到国度队后，李戴曾经一度为国度队的练习强度而吃惊。