沈成平受宿世影响太深，惯有的思惟体例没有改过来，扎马过于重视姿式精确，然后苦苦对峙，却并没有了解扎马的本质，也难怪岳不群说他还没有入门。当代的熬炼体例遭到西方的影响极大，而中华武学与之并不异，天然不能够混为一谈。
待舒活筋骨结束，再教你扎马站桩，固本培元，养出气感，这是本门工夫的第一步，各门各派均是如此，详细体例例大同小异。我华山派武功尤重根底，根底不成，统统成空，你们且看好了。”
厥后在开端学习根本内功打坐吐纳以后，他便按照宿世看的小说中的设法和当代的一些武学经历，尝试把吐纳呼吸之法融入到平常糊口当中。
次日，岳不群早早的将沈成平了起来，来到华山演武场上，沈成平晓得这是要开端传授武功了，当下就有一些跃跃欲试，岳不群这个时候道：“本门工夫以练气为先，气功一成，剑法拳术信手拈来，飞花摘叶皆可伤人。习武之前须得先舒活筋骨，以免习练不得法，反而伤了本身。
沈成平听到这番话，就感遭到本身的理念遭到了一些打击，或许是本身受宿世在健身房练习体例影响太深，觉得扎马只是单单的晋升肌肉骨骼的力量，却不知武学一道广博高深，扎马并不是纯真的练习力量，看来本身今后要多加贯穿才是。
这时岳不群道：“平儿，这扎马要点倒是在‘空’、‘松’、‘稳’三字，上身要空，满身要松，脚下要稳，自但是然，毫不吃力，似为师这般，扎几个时候都无妨事，绝无疲累之感，而不是像你那模样强求，你能够达到这个境地，这扎马才算是登堂入室，到时候我再教你下一步的工夫。”
等过了半年的时候，沈成平的扎马也算得上是有一些根底了，一次扎马便能够对峙半个时候，这个时候，岳不群终究开端传授他一些根基的拳脚工夫。
一日凌晨，沈成平扎马结束，岳不群对他道：“平儿，你们扎马已有半年，进步不小，我心甚慰。只是间隔入门却另有一段间隔，我发觉你在扎马的时候一味凭蛮力，这毕竟不是正道，这扎马虽是根本工夫，此中却自有其事理，本日我就教你扎马的要诀。”
说着便摆了几个姿式，沈成平看了一会儿，晓得这是热身的工夫，与当代在狠恶活动前的热身活动理念类似，免得冒然活动伤到枢纽，扭伤筋骨，他跟着岳不群的行动做完了以后。接着岳不群就教他扎马，传授口诀和呼吸之法。
岳不群见状也不焦急，上前来给沈成平推穴活血，不过一会的工夫，沈成平就感觉浑身暖洋洋的，这倒是岳不群以内力刺激气血穴位便可，减缓颓废。
说着岳不群站了个马步，只见他上身微微起伏，两腿却纹丝不动，满身好似松松垮垮却随时皆可策动，全部身材仿佛包含着一种特别的韵律。
华山一派本就传承自全真派，论起来也是道家遗脉，门中保藏的道门册本也是很多，如果在当代，不是因为兴趣的话也不会有人去读这些道经，而沈成平倒是晓得，在这个武侠的天下，能够晋升本身的道学知识对于练武也有极大的好处，就仿佛射雕中的九阴真经，不就是黄裳遍阅道藏才终究创建的吗，当然能够做到这一点非得数十年研读并且有充足的天禀，沈成平也只是将之作为帮助手腕，在练功之余帮助学习，或许今后便能够帮忙本身的武功有所冲破。
自这天今后，沈成平就不竭地试着多思多想，在岳不群的几次指导之下，已是渐渐摸到门道，对口诀中的一些含义也有了更深的了解，四个多月来进步斐然，到了最后，这扎马的工夫终究算是登堂入室了。